Wzdęcia - jak sobie z nimi poradzić?


Wzdęcia - jak sobie z nimi poradzić?Wzdęcie to syndrom, który zna każdy z nas. Imieniny, przejedzenie, brak ruchu, mocno pikantne, tłuste potrawy - to wszystko sprawia, że nasz układ pokarmowy nie do końca radzi sobie ze zgromadzonymi, w drodze procesów bakteryjnych w jelitach, gazami. Wzdęcia objawiają się uczuciem pełności, napięcia brzucha, bolesnymi sku...

Konserwanty w naszej kuchni - glutaminian sodu


Konserwanty w naszej kuchni - glutaminian soduJest o nim głośno w prasie specjalistycznej, dietetycy biją na alarm, a my wciąż widzimy go, jako stałego bywalca artykułów spożywczych, goszczących w naszej kuchni. Czy glutaminian sodu (E620) jest faktycznie groźny dla naszego zdrowia? Czy należy go unikać? Został chemiczne wyizolowany z wodorostu listownicy j...

Gainer - nowoczesna odżywka


Gainer - nowoczesna odżywkaOdżywka gainer na półce z suplementami wygląda całkiem obiecująco, ponieważ w jej składzie łączą się dwa istotne, w toku treningu, elementy. Pierwszy z nich to białko, drugi - węglowodany. Gainer jest polecany w szczególności osobom chcącym rozbudować suchą tkankę mięśniową, a będących raczej wątłej postury i posiadaj...

Zielona kawa


Zielona kawaDopiero od niedawna możemy znaleźć ją w polskich sklepach, jednak jej właściwości znane są od dawna. Czym jest zielona kawa, jak ją podawać, jakie ma działanie? Zielona kawa to nic innego jak kawa przed obróbką termiczną. Europejczycy, przyzwyczajeni do widoku mocno prażonych, prawie czarnych ziaren, z ciekawością przyglądają się jej świe...

Błonnik - gdzie go szukać?


Błonnik - gdzie go szukać?Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego układu pokarmowego. Aby obrazowo opisać działalność błonnika, wyobraźmy sobie, że układ trawienny to dość wąska rurka, przez którą co dzień przechodzi wiele większych i mniejszych cząstek pokarmu. Kosmki jelitowe wchłaniają odżywcze substancje, zostaje jednak w...

Zdrowe odchudzanie


Zdrowe odchudzanieWiększość z nas przechodziło w swoim życiu okres odchudzania i walki ze zbędnymi kilogramami. Każdy oczywiście podchodzi do tego na swój sposób i stosuje metody, które najlepiej mu odpowiadają. Niektóre z nich mogą jednak bardzo niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie i stan naszego organizmu, przez co osiągniemy całkowicie odwrotny efek...

Sklepy ze zdrową żywnością


Sklepy ze zdrową żywnościąWiele mówi się od ostatnich kilku lat o tym, jak bardzo ważny jest w naszym życiu sport i wysiłek fizyczny. Jest nam on potrzebny tak naprawdę do prawidłowego funkcjonowania na co dzień i dla zachowania zdrowia i pięknej sylwetki. Okazuje się jednak, że coraz mniej dzieci uprawia sport i coraz większa część z nich ma problemy z...

Wizyta u dietetyka


Wizyta u dietetykaWiele mówiło się ostatnio o tym, że coraz większa grupa dzieci cierpi z powodu otyłości. Są to co gorsza coraz młodsze dzieci, które noszą spore ilości nadmiarowych kilogramów. Bardzo negatywnie wpływa to na ich samopoczucie, a także na kondycję fizyczną i zdrowie. Rodzice starają się odchudzać swoje dzieci, ale pomóc im w tym postano...

Regularne spożywanie posiłków


Regularne spożywanie posiłkówKażda kobieta, która zachodzi w ciążę powinna zdawać sobie sprawę z tego, jak bardzo istotną kwestią dla zdrowia i prawidłowego rozwoju maleństwa jest jej dieta. Powinna być ona bardzo bogata i zrównoważona, aby dziecku dostarczyć wszystkie te składniki, które są mu potrzebne. Wiele przyszłych mam często zastanawia się ...

Jak zmienić swoją kuchnię


Jak zmienić swoją kuchnięBardzo często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku unikają uprawiania jakiegokolwiek sportu. Często skarżą się na różnego rodzaju dolegliwości, ale najczęściej jest tak, że wynika to po prostu z lenistwa i z tego, że osoby takie obawiają się ośmieszenia. Warto jednak zachęcać osoby w podeszłym wieku do uprawiania sportu....